Apakah Coklat Termasuk Makanan Sehat? Ini Faktanya!

Jika sudah ditambah coklat (RocklateOleh-Oleh Batam), berbagai macam makanan dan minuman serasa  jadi lebih lezat. Bahkan, coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) yang dimakan begitu saja pun cukup menggugah selera.

Nah, ternyata di balik rasanya yang nikmat, coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Namun, bukankah banyak yang bilang kalau makan coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) bisa bikin gemuk dan gula darah naik? Jadi mana yang benar? Apakah coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) sehat atau justru berisiko buat kesehatan?

Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) berasal dari buah pohon kakao. Buahnya memiliki bentuk yang unik seperti bola. Di dalamnya terdapat biji coklat (RocklateOleh-Oleh Batam). Nah, biji coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) inilah yang nantinya akan dikeringkan, difermentasi, dibersihkan, dan diolah hingga menjadi coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) yang kita makan.

Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam ternyata mengandung banyak sekali flavonoid. Kandungan flavonoid pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) ini bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Dengan ditangkalnya radikal-radikal bebas tersebut, maka daya tahan tubuh dapat meningkat dan tubuh dapat terlindungi dari penyakit, terutama penyakit kanker. Antioksidan pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) juga dapat membantu memperlambat terjadinya proses penuaan.

Baca juga : 5 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Apakah Coklat Termasuk Makanan Sehat

Apakah Coklat baik untuk kesehatan?

Selain berfungsi sebagai antioksidan alami, ternyata coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) juga punya beberapa khasiat lainnya bagi kesehatan tubuh. Inilah yang membuat para ahli menganggap coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) sehat dan baik untuk dikonsumsi.

1. Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) mengandung magnesium, zat tembaga, kalium, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini ternyata memiliki peran yang sangat baik bagi kesehatan pembuluh darah.

Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam, atau yang dikenal dengan sebutan dark chocolate, ternyata mengandung sebanyak 36 mg magnesium per 100 kalori penyajian.

Magnesium merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk sintesis protein, relaksasi otot, dan untuk menghasilkan energi. Magnesium juga memiliki kemampuan untuk melindungi jantung dari denyut jantung yang tidak beraturan.

2. Kandungan zat tembaga pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) juga sangat berguna untuk pemindahan zat besi pada tubuh, metabolisme glukosa, pertumbuhan anak-anak, dan perkembangan otak.

Bila dibandingkan dengan susu coklat (RocklateOleh-Oleh Batam), kandungan zat tembaga pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam ternyata lebih tinggi. Susu coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hanya mengandung zat tembaga sebesar 10 persen, sedangkan coklat hitam mengandung sebanyak 31 persen.

3. Kalium pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) ternyata juga dapat mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi). Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam mengandung sebanyak 114 mg kalium (atau sebanyak 2 persen dari Angka Kecukupan Gizi harian).

4. Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam memiliki kandungan polifenol yang mampu menurunkan kadar tekanan darah. Kandungan antioksidan pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

5. Flavonoid pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam ternyata juga mampu mengatur penyerapan karbohidrat pada saluran pencernaan, melindungi dan menjaga fungsi sel beta pankreas (yang sering kali terganggu pada mereka yang mengalami diatebes melitus tipe 2) dan meningkatkan kemampuan sensitivitas insulin.

Adanya kadar insulin yang stabil, akan membuat kada glukosa dalam tubuh  stabil.

Baca juga : Inilah Alasan Mengapa Coklat Baik untuk Kita

 
Apakah Coklat Termasuk Makanan Sehat?

Selain manfaat-manfaat tersebut, ternyata coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam juga memiliki beberapa kemampuan unik lain seperti:

  • Meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung. Hal ini akan meningkatkan kemampuan berpikir kita.
  • Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) juga dapat membuat kita menjadi lebih segar dan terjaga, karena coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) juga mengandung kafein (walaupun dalam jumlah yang jauh lebih sedikit bila dibandingkan dengan kopi).

Apakah semua jenis coklat sehat dan bernutrisi?

Di pasaran coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) dibedakan menjadi tiga golongan. Coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam, coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) putih, dan coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) susu.

Dari ketiga golongan tersebut, coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam mengandung lemak paling sedikit (28 persen), sedangkan kandungan lemak pada coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) putih ternyata paling tinggi, yaitu sebesar 30,9 persen.

Sedangkan untuk kandungan protein, coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) putih memiliki kandungan yang paling tinggi, yaitu sebesar 8 persen.

Berdasarkan komposisinya, coklat (RocklateOleh-Oleh Batam) hitam juga tidak mengandung susu, atau hanya dalam jumlah yang sangat sedikit, berbeda dengan coklat (RocklateOleh-Oleh Batam)jenis lain yang umumnya sudah dicampurkan susu atau pemanis.

Baca juga : Aroma Coklat Bisa Membuat Langsing?

Apakah Coklat Termasuk Makanan Sehat?

Jadi, apakah coklat termasuk makanan sehat?

Sebenarnya, coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) memang memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan tubuh. Namun, kita perlu mencermati komposisi pada coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) yang kita pilih. Terutama bila yang kita makan bukan coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) hitam atau coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) murni, melainkan permen coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) yang sudah dicampurkan berbagai bahan ke dalamnya.

Kita harus memerhatikan kandungan glukosa dan kalori pada coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) tersebut. Adanya kandungan seperti ini malah akan berdampak buruk pada kadar gula darah, khususnya bagi mereka yang mengalami diabetes melitus.

Oleh karena itu, sebenarnya coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) sehat bila kita memilih jenis yang tepat, misalnya coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) hitam yang rendah lemak. Perhatikan juga porsinya.

Tidak perlu makan coklat (Rocklate – Oleh-Oleh Batam) sampai berlebihan guna mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan. Makan secukupnya saja, tetapi secara rutin.

Referensi : Kompas.com

Katakan Dengan Coklat - I Love Ayah

Rocklate Krocka – Crunchy Dark Chocolate

Tags: , , ,

No comments yet.

Tinggalkan Balasan